Smash atau spike adalah teknik dasar permainan bola voli yang dilakukan dengan memukul bola menggunakan kekuatan penuh sambil melompat, kemudian bola diarahkan ke daerah tim lawan yang kosong.
Dalam permainan bola voli, teknik ini merupakan pukulan ketiga.
Urutan dalam menerima bola adalah bola pertama biasa dilakukan dengan menggunakan passing bawah, lalu bola kedua dengan passing atas, dan yang ketiga dengan melakukan teknik smash.
seorang pemain penyerang atau spiker, idealnya memiliki postur tubuh dan lompatan yang tinggi. Hal ini karena saat melakukan teknik smash, pemain harus melakukan lompatan dan memukul bola dengan kuat ketika berada di puncak ketinggian.
Smash atau spike ini pun, dalam melakukannya harus menghasilkan serangan yang keras dan menukik agar sulit bahkan tidak bisa diterima oleh pemain lawan.
Cara melakukan teknik smash ini terbagi menjadi 4 bagian, yaitu awalan, tolakan, pukulan, dan pendaratan. Lebih jelasnya, berikut ini rinciannya:
Awalan
Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
- Langkah awalan normal berjarak 2,5 sampai 4 meter dari net.
- Tubuh rileks dan condong ke depan.
- Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan.
Tolakan
Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
- Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
- Kedua lengan diayunkan ke depan.
- Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
- Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.
Pukulan bola
Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
- Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
- Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
- Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
- Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
- Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.
Sikap mendarat
Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:
- Setelah berhasil memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna.
- Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
- Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
- Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur.
Komentar
Posting Komentar